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January 22, 2013
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Is your exercise routine too routine?


We all know, whether we admit it or not, that exercise is essential to optimal health. This is the time of year that many will

-- --y -l-- b- - g--- ---- f-r y-- l--g---- -x-rc---r- -- -v-l---- y--r r------ -- ----r---- -f -- -- -ff-c--v- -- h-lp--g y-- -ch--v- -h- r---l-- y-- w---.

---y ----h-r- -x-rc---r- -w--r -h--r f------ pr-gr-- -- -h- b--- -r----. Y-- --- -h-- -- -h- ---- --ch---- -r -- -h- ---- cl----- ----h -f--r ----h, y--r -f--r y--r, --v-r --k--g --y ch--g--.

L--k f-r -h--- -hr-- --g-- -- --- -f -- -- ---- f-r y-- -- -h-k- -h--g- -p:

1. Y--’r- b-r--: -f y--’r- --- --g-g-- by y--r w-rk---- b-c---- y--’r- --ck -f -h- ---- --r----- r------, cr---- - fr--h, --w pr-gr--. -ry -----h--g y--’v- --v-r ---- b-f-r-, l-k- - --w -p-r- -r f------ cl---, -r br--g - fr---- -- -x-rc--- w--h y--. -----p---g --w ch-ll--g-- -- --- --ly g--- f-r y-- -----lly, --’- -l-- - gr--- -pp-r-----y -- --v-l-p phy--c-lly -- --ff-r--- -r--- -f f------: --r--g-h, p-w-r, fl-x-b-l--y, c-r- ---b-l--y --- ----r--c-.

2) Y-- c--’- ---ck -- --: -f y--r r------ ----- -v-rwh-l---g, l--v-- y-- c-------ly -xh------ --- --r- -r y--’- r--h-r j--- -k-p y--r w-rk--- -l--g--h-r, --yb- --’- ---- f-r -----h--g --ff-r---. Cr---- - pr-gr-- -h--’- --r- ----g--bl- f-r y--r l-f---yl- --- l--v-- y-- f--l--g g--- -b--- wh-- y-- j--- -cc--pl--h--.

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-f y-- f--l l-k- y--r r------ -- - l---l- --- r------, 2013 --y b- -h- p-rf-c- ---- -- --g-g- - f------ pr-f-------l -- h-lp g---- y-- --w-r- - --w --r-c----. -h-- --w y--r, g-v- y--r -x-rc--- pr-gr-- - l---l- -x-r- pl-----g --- c------r-----, --- y--’ll r--p ---y --r- b---f---, g-----g y-- --r- b--g f-r y--r b-ck!

-c--- J-ck---, C-C-, ---, B.-. Phy--c-l ---c-----, -w--r -f -c--- J-ck---’- R--l L-f- F------ P-r----l -r-----g --rv-c-- -- --v--- C--y, -- -- --C- c-r--f--- --r--g-h --- c----------g -p-c--l---, ----c-l -x-rc--- -p-c--l--- --- -- ---- -----r -r----r. ----l q-------- -- -c---@r--ll-f-f------.---, c-ll 530-265-4041 -r v---- www.r--ll-f-f------.--- -r -h- F-c-b--k p-g- f-r --f-r------.

-c--- J-ck---, C-C-, ---, B.-. Phy--c-l ---c-----, -w--r -f -c--- J-ck---’- R--l L-f- F------ P-r----l -r-----g --rv-c-- -- --v--- C--y, -- -- --C- c-r--f--- --r--g-h --- c----------g -p-c--l---, ----c-l -x-rc--- -p-c--l--- --- -- ---- -----r -r----r. ----l q-------- -- -c---@r--ll-f-f------.---, c-ll 530-265-4041 -r v---- www.r--ll-f-f------.--- -r -h- F-c-b--k p-g- f-r --f-r------.

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The Union Updated Jan 22, 2013 01:56AM Published Jan 22, 2013 07:06PM Copyright 2013 The Union. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.