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October 2, 2012
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Kettlebell: The fast track to body transformation


“Health first, then athletics, then body transformation.”

That’s the approach Eric Kenyon, owner of Form is Function, said he takes into his kettlebell classes.

“That’s

-h--’- -h- -ppr--ch -r-c K--y--, -w--r -f F-r- -- F--c----, ---- h- --k-- ---- h-- k---l-b-ll cl-----.

“-h--’- -h- h--l-h---- --- -c---lly f------ w-y -- -r---f-r- y--r--lf,” h- ----. “-h- --f-r------ -h--g -- ------r--- f------ c-l--r- -- -h-- p--pl- -ry -- -- -h- b--y -r---f-r------ f-r--. -- -----’- w-rk -h-- w-y, --- f-r ---- p--pl-.

“Y-- h-v- -- -- ------- -x-rc---- -- g-- b--y -r---f-r------, b-- y-- ---- -- b- --hl---c -- -- -h--, b-- y--’r- --- g---g -- b- --hl---c -f y--r --- h--l-hy.”

K--y-- -ff-r- k---l-b-ll cl----- -- --v-r-l l-c------ -- --v--- C----y wh-r- h- --pl------ h-- -h--ry -- -x-rc---. K--y--’- k---l-b-ll cl----- h-v- r-c---ly g----- p-p-l-r--y -- -h- c----y, p-pp--g -p -- L-k- W-l-w---, Gr--- V-ll-y --- --v--- C--y.

-- f-r -h- p-p-l-r--y -f k---l-b-ll -r-----g, K--y-- ---r-b---- -- -- w-r- -f ----h --- -h- r---l-- h-- -------- r--p.

“-y --v--c- -------- --- -y ----r-c--r- -r- -h--- -w----- w-lk--g -x--pl--, b---c-lly w-lk--g --v-r--------- f-r --,” K--y-- ----.

F-r- -- F--c---- -ff-r- cl----- -- L-k- W-l-w--- -- W-------y-, cl----- -- P-----r P-rk -- --v--- C--y -hr-- --y- - w--k, cl----- -- --k---’K- -- Gr--- V-ll-y f--r --y- - w--k --- cl----- -- P--c-. L-v-. -w-p. Pl-y. -- Gr--- V-ll-y -w-c- - w--k.

-h- k---l-b-ll cl----- - -------- -hr--gh -h- ----h -f --p---b-r wh-r- ----g--- f-r -h--- w--h f---ly -bl-g------. - -------- cl----- -w-c- - w--k -- -h- P--c-. L-v-. -w-p. Pl-y. c----r -- Gr--- V-ll-y wh-r- F-r- -- F--c---- -ff-r- --y c-r- f-r ch-l-r-- wh-l- k---l-b-ll-r- c-- --k- - cl---.

-h- f-c-l--y pr-v---- - w----rf-l pl-c- f-r y---g ch-l-r-- -- pl-y --- ---- --h-r- ch-l-r-- -f ----l-r -g-.

-hr--gh -h- f-r-- ---- ----h- -f -y f------ --y---y, --- pr-bl-- h-- p-r------ --ch ----h: --k--g ---- f-r -y w-rk----. W-rk--g f-ll ----, -f--- -- -h- -v----g-, --- b---g -h- f--h-r -f -w- y---g ---gh--r-, - h-v- h-- -r--bl- f-----g ---- -- g-- -- w-rk----.

-h- k---l-b-ll cl--- f-r ---- --- ---- -- p-rf-c- f-r p-r---- -f y---g ch-l-r-- b-c---- -- -ll-w- p-r--c-p---- -- w-rk ---, -ll -h- wh-l- k--p--g -- -y- -- -h--r -ff-pr--g.

K---l-b-ll ------- -l--- L-c-- h-- b--- --------g cl----- f-r f--r ----h- --- ---- -h- r---l-- -l--g w--h -h- -b-l--y -- w-rk --- wh-l- h-r ---gh--r -- -- h-r pr----c- h-- b--- gr---.

“--- -f -h- -h--g- - l-v- -b--- -h-- -- --ch -- y--r ch-l- g--- -- --- y-- w-rk--g ---,” L-c-- ----, “wh-ch -- --p-r---- b-c---- - -h--k p-r---- -k-p -v-r -h--. - -h--k --’- r--lly --p-r---- -- ----l --lf-c-r- f-r y--r ch-l-r--, --- --’- --- -f -h--- -h--g- l--- -f p--pl- ---’- -h--k -b---.”

----h-r k---l-b-ll-r, --l---- P-y--, ---- -h- h-- b--- -r-----g f-r -hr-- ----h- --- c-- --- -h- r---l-- p-pp--g -p -- -v-ry--y l-f-.

“-h-r- -- - l-- -f --------- -- f-r-,” P-y-- ----, “--- ----g -h--g- --f-ly w--h -h- w--gh-- --- - b-g f-c-- -- c--pl--- --g-g----- -f -h- b--y, -- y--’r- g-----g --r--g-r -v-rywh-r- r--h-r -h-- j--- l-f---g f-r - -p-c-f-c ---cl- gr--p.”

- f---- -h- k---l-b-ll w-rk---- -- b- ch-ll--g--g --- f--. -- w-- -l-- - b-- -f - -hr-wb-ck -- w--gh-l-f---g, wh-ch - h-v--’- --c-----r-- --ch -l--g -y y--r -f w-rk----.

K---l-b-ll -r-----g --y l--k - b-- -rch--c -- ----, b-- K--y-- --ph---z-- --f--y, - ------ -f f------ g-r- P-v-l -------l---.

“--f--y --- h-gh p-rf-r---c- ---- g- --g--h-r,” K--y-- ----. “-h-y -r- --- -pp------. -f y-- l--k -- -h-- -- -pp------, -h--’- -y-f--c-----l. Y--’ll --- -p h-r-.

“-h- --f-r y-- --k- y--r -x-rc---, -h- --r- h-gh p-rf-r---c- -- c-- b-. -h- --r- h-gh p-rf-r---c- y-- w--- -- -- b-, -h- --f-r y-- ---- --k- --.”

K--y-- -- -- -v-- ------- -f -------l---, - f------ ----r-c--r wh- p-p-l-r-z-- k---l-b-ll- -- -h- ------ ------.

-v-r-ll, k---l-b-ll -r-----g -h-v-- f--r p----- -ff -y fr--- --- h-- -- f--l--g --r--g-r --- --r- c--f----- -- -y f-r- --- -b-l--y -- p-rf-r- - --ff-c-l- l-f-.

-- c----c- -p-r-- Wr---r W-l--r F-r-, c-ll (530) 477-4232 -r ----l wf-r-@-h------.c--.

-- c----c- -p-r-- Wr---r W-l--r F-r-, c-ll (530) 477-4232 -r ----l wf-r-@-h------.c--.

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The Union Updated Oct 2, 2012 04:48PM Published Oct 5, 2012 10:24AM Copyright 2012 The Union. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.