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November 19, 2012
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10 steps to a better brain


It’s common to experience a little brain fog as we age, but much like muscles, the more exercise you give your brain, the stronger it will be. These simple lifestyle tips can keep your brain young for years:

G-v- y--r ---- - w-rk---. Pr-c--c- br--- g----, cr---w-r- p-zzl-- --- ----ry -x-rc---- -h-- --r--- v-rb-l -k-ll-

B--- ---- br--- f----. --r-ch y--r ---- w--h pl---y -f ---g--3 f---, l-w-glyc---c ----x c-rb-hy-r---- (-.g., wh-l- gr----) --- -----x------. --- c------r -----g --v-r-l ---ll-r ---l- -hr--gh--- -h- --y.

K--p y--r b--y f--. --k- br--k w-lk- --ch --y --- -- --r--ch--g -x-rc----. --cr----- c-r--- c-- --k- y--r br--- -c---lly gr-w, w--h --r- wh--- -----r --- --r- ---r-- c----c-----.

----g- y--r --r--- l-v-l-. --r--ch--g --- r-l-x----- -x-rc---- h-lp k--p --x---y -- ch-ck. --r--- c----- -h- b--y -- r-l---- c-r----l, --- c-r----l h-- b--- f---- -- -hr--k -h- ----ry c----r- -- -h- br---, wh-ch r---l-- -- --p--r-- ----ry.

Ch-ck y--r -r--. -r-- h-lp- -h- ---r--r--------r- --------l -- ----ry f--c---- pr-p-rly—--- y--r b--y --y b- -------v- -- l-w -------. -- --- ----y, w---- l-w -- -r-- ------ -w-c- -- ---y ----ry q-------- -- w---- w--h ---q---- l-v-l-.

— C--r---y -f --- H--l-h

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The Union Updated Nov 21, 2012 08:35AM Published Nov 28, 2012 07:47AM Copyright 2012 The Union. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.